Enfrentando a síndrome do impostor e problemas de gerenciamento de tempo

Frequentemente ouço pessoas falando sobre síndrome do impostor e problemas de gerenciamento de tempo. Às vezes ouço sobre esses problemas por parte de um amigo, um subordinado, e ocasionalmente de mim mesmo. Somos sempre desafiados por esses problemas, e eles podem afetar nosso ânimo, nossa capacidade de ser produtivo, e nosso julgamento.

Temos dias onde tudo funciona bem, e também temos dias ruins, onde tudo parece dar errado. Essa montanha-russa emocional pode nos fazer duvidar de nossas realizações e pode criar um medo persistente de sermos expostos como uma fraude.

Existem algumas coisas que você pode fazer para se lembrar de que você é incrível:

• Mantenha um diário com registros de realizações: esse exercício diário treinará seu cérebro para se sentir mais confiante.
• Foque em seus pontos fortes, especialmente quando você está em uma nova função no trabalho, use seus talentos naturais para agregar valor a sua função.
• Busque vitórias rápidas, pois elas o ajudarão a construir uma reputação de alguém adepto de uma habilidade específica.

Problemas com gerenciamento de tempo também afetam nosso senso de ter o trabalho concluído. Às vezes, o problema começa no início, quando nos é atribuída uma tarefa que pode não fazer muito sentido. Vamos para por um momento e pensar nos níveis de incerteza de uma tarefa:

1. Bem esclarecido
2. Com algumas dúvidas
3. Entendido, porém não familiarizado com a abordagem
4. Conhece a área, mas não a direção
5. Pouco claro no geral

Como a incerteza afeta o gerenciamento do tempo? Se algo é bem compreendido, é muito improvável que você fique confuso e as coisas naturalmente tomarão o tempo inicialmente estimado. Começando a fase “com algumas dúvidas”, você precisa ter cuidado, pois a incerteza afetará tanto seu gerenciamento de tempo, quanto seu senso de conquistas. A boa notícia é que você sempre pode usar esse problema como uma oportunidade para melhorar.

• Com algumas dúvidas: Encontre a melhor pessoa qualificada para responder suas perguntas. Se a descrição da tarefa não for clara o suficiente, vá até a pessoa que a criou. Se a questão é técnica, fale com um desenvolvedor da equipe que pode ajudá-lo.
• Entendido, porém não familiarizado com a abordagem: Se você entendeu o panorama geral, mas não está confiante com a abordagem, fale com outro desenvolvedor e peça ajuda. Essa é uma boa oportunidade para “programação em par”.
• Conhece a área, mas não a direção: Essa é uma boa oportunidade para conversar com outra pessoa desenvolvedora e ouvir seus pensamentos iniciais. Elas podem ter uma opinião de como começar a atividade, ou serão capazes de sugerir boas referências para consultar.
• Pouco claro: Se o problema na atividade não está claro, esclareça. Se a abordagem técnica não está clara, converse com outras pessoas desenvolvedores, considere ter uma sessão de programação em par, e fale com outras pessoas de sua equipe para entender sua abordagem nesse trabalho.

Em geral, síndrome do impostor é algo que todos veremos em algum momento de nossas carreiras. É algo que já lidei, mas acho que enfrentar essa luta oferece uma excelente oportunidade para refletir sobre minhas habilidades e descobrir novas áreas de potencial aprendizado. Com essas sugestões em mente, espero que você consiga melhorar seu senso de confiança e auto-eficácia em sua vida profissional.

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Photo credit: roller coaster (Pixalbay) ↗︎